La méthode Pilates ?

La méthode Pilates
    


       1 - Le Pilates : la discipline par excellence du 21ème siècle !
       2 - Qui est Joseph Pilates ?
       3 - Qu’est-ce que le Pilates ?
       4 - Les bienfaits du Pilates.
       5 - A qui s’adresse le Pilates ?
       6 - Le sport préféré des stars !


         2 - Qui est Joseph Pilates ?

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De nationalité allemande (1880-1967), Joseph Pilates était un enfant fragile du point de vue de la santé (asthmatique, rachitique, souffrant de rhumatismes articulaires aigus) mais obsédé par le fait d’arriver à un niveau de santé satisfaisant.
         
Se mettant à la musculation dès l’âge de 14 ans, il devient par la suite un sportif accompli pratiquant plusieurs disciplines sportives (ski, plongée, gymnastique, boxe …). A 32 ans, il s’installe en Angleterre où il devient boxeur professionnel et artiste de cirque.
         
Détenu comme prisonnier pendant la première guerre mondiale, il mit au point une méthode d’entraînement qui permit à tous ses compagnons de captivité de ne pas succomber à l’épidémie de grippe qui tua malheureusement  des millions d’hommes après la guerre. Devenant une sorte d’aide-soignant à l’hôpital, il mit rapidement au point une technique de rééducation à base de ressorts, permettant aux patients de se rééduquer tout en restant couchés sur leur lit. Ceci est à l’origine de ce qu’il appela plus tard « Cadillac ».
         
En 1925, Joseph Pilates s’installa aux Etat-Unis où il ouvrit son premier studio PILATES destiné à l’entraînement et à la rééducation des sportifs et notamment les danseurs professionnels. C’est à partir de là qu’il commença à mettre au point un enchaînement de mouvements permettant de renforcer les chaînes profondes du corps tout en améliorant la connaissance et la maîtrise du corps. Il créa ensuite une succession de machines permettant d’améliorer encore son travail.
         
A plus de soixante ans, Joseph Pilates conservait une forme exceptionnelle.


3 - Qu’est-ce que le Pilates ?


Le Pilates est une méthode « douce » (placements précis, mouvements lents, respiration profonde) qui vise à renforcer (impact musculaire) les chaînes profondes du corps.
         
L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
         
La philosophie de Joseph Pilates résidait dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l’exécution parfaite.
         
À travers une série de mouvements variés, vous allez apprendre à équilibrer votre musculature. C'est une réelle prise de conscience de son corps et du fonctionnement des ses muscles.  


          La technique est fondée sur 8 principes fondamentaux :
 
       
      
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La méthode Pilates se base tout au long de la séance sur :
       
-         un placement du corps très précis,
-         une activité constante des régions de l’abdomen et du bassin,
-         des mouvements courts et répétés,
-         une respiration latérale thoracique continuellement sollicitée,
-         un état de concentration maximal.






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